Miért lesz vastagabb a derekunk a klimax beköszöntével? Mi az ösztrogénhas, és mit lehet ellene tenni? 

A változókorral megkezdődik a petefészek kimerülése, kevesebb ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron hormon termelődik a szervezetben. Ennek az egyik leggyakoribb következménye a változókori elhízás. Az ösztrogénnek nem csak a ciklus fenntartásában van szerepe, hanem az anyagcsere (fehérje, szénhidrát) folyamatokban is.

Az egyik típusú ösztrogén, az ösztradiol szabályozza az anyagcserét és a testtömeget. Az ösztradiolszint csökkenésével az anyagcsere lelassul, évről évre kevesebb kalóriát éget el.

Ráadásul az izomtömeg, és a csontsűrűség is csökken, tehát a testalkatunk átalakul.

A szénhidrát- és zsíranyagcsere is megváltozik, ezért gyorsul fel a zsírlerakódás. 

Menopauzában a zsírszövet ösztrogént termel, ami a petefészek hormontermelés-kiesését ellensúlyozza. A hason felhalmozódó zsírt viszcerális, vagyis zsigeri zsírnak nevezzük. Ez az alma, vagy android típusú zsíreloszlás. A zsigeri zsír megjelenése számos egészségügyi kockázattal jár, szerepe van a metabolikus betegségek kialakulásának, fokozza a kardiovaszkuláris, és  a daganatos betegségek előfordulását.

Hogyan lehet megelőzni  a változókori elhízást? 

Rendszeres testmozgással, súlyzós edzésekkel segíteni tudjuk az izomtömeg megtartását, az anyagcserét is javítja, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

A jól beállított diéta segít megszabadulni az ösztrogénhastól. Több zöldség, rostok, több gyümölcs nem csak a fogyást segíti, hanem az egészségünkre is jó hatással van.